Tener una salud bucal cada vez preocupa a más personas. Con estos consejos será muy fácil de conseguir.
- Cepilla tus dientes todos los días
Lo ideal es hacerlo tres veces al día y durante tres minutos. El cepillado correcto se basa en movimientos suaves y cortos. - No olvides cepillarte lengua y encías
- Cambia tu cepillo de dientes con regularidad
Los expertos recomiendan cambiarlo cada tres o cuatro meses. - Utiliza un dentífrico con flúor
Ayudan a fortalecer los dientes y evitan la aparición de caries. - Usa hilos dentales
Son un complemento perfecto para limpiar las superficies de los dientes donde el cepillo no llega. Se recomienda usarlo una vez al día. - Enjuagues bucales
El uso frecuente de colutorios protegen tu boca de bacterias. - Visita a tu dentista
Por lo menos una vez al año para prevenir posibles problemas. - Come chicles
Los chicles sin azúcar disminuyen el nivel de acidez que se produce en la boca tras las comidas. - Dieta sana y variada
Tomar alimentos como el melón, sandía, sardinas o tomates ayudan a conseguir una buena hidratación de tus dientes. - Evita golosinas o bebidas muy frías
El azúcar o el frío son prejudiciales para tu boca. Además desgastan el esmalte de los dientes.
